報告:5月25日・ふくろうの会報告

●参加者(敬称略)/永田、道上、杉田、近藤、日隈、石山、宮川、木原、瀬川、小俵、井手

メニュー/アップ2周(ダッシュ・150m×3)→5000mTT→ダウン

タイム/永田17:52、道上18:05、杉田18:26、近藤18:54、日隈20:35、石山22:13、井手23:53、小俵10:55(3000m)

宮川 ジョグ、木原 ジョグ、瀬川 ジョグ

★大分、気温が高くなってきました、本日は久しぶりにF教室合同の5000mTT,タイムはまだまだこれからと言うところでしょうか?これからの練習会は給水も必要ですね、6月~7月、どんどんスピードを養成しましょう(*^^)v

※6月26日(日)に春日公園3時間耐久リレーマラソンに大濠ランナーズ+ふくろうの会で参加したいと思います、ふくろうの会のメンバーが中心になると思います、イベントを立ち上げますので、よろしくお願いします(^^♪

 

報告:5月18日・ふくろうの会報告

●参加者(敬称略)/道上、永田、宮川、武内、景山、瀬川、山田、小俵、石山、近藤、渡辺、日隈、副島(初参加)、井手

●メニュー/アップ→西公園もみじ谷からの上り・300m×10本→ダウン

★今週は計14名でのにぎやかな練習会でした、初参加の副島さんは1月に東京から転勤、4月に大濠ランナーズに入会されています、まだ本格的な練習はされていませんが今年中にサブ4を達成したいとのことです、久しぶりの西公園の上りは体幹、脚筋力、心肺機能を鍛えられました、距離はしっかり300mありますので私で平均85秒、トップグループは60秒台で走ったようです。※練習前にハンモックの方に撮っていただいた写真を石川さんに送ってもらいましたがアップできません(*_*;、後日アップしますのでお待ち願います。(担当 井手)