大濠ランナーズジョギング教室2018-初めてのジョギング(ジョギング教室)

 「福岡マラソン2018」完走を目指して、ジョギングの基礎から始めてみませんか!

詳細情報はホームページ内「初めてのジョギング」でご確認ください。

※第二日曜日は荷物番をします。補講は各自が責任もって管理してください。(能楽堂入り口手前に100円ロッカーあり)

■集合場所:大濠公園宝亭(ランニングコースのスタートゴール地点)

■日程:毎月第2日曜日(4月~9月)、雨天決行 補講第4日曜日

■開催時間:8:00~10:00

■参加:無料

■内容:大濠公園半周ウォーキング後、2~3周(5から6キロ)スロージョギング 

※補講はジョギングがメインとなります。5周(10キロ)目標 ※スピードや距離は走力によります。

■目標:福岡マラソン 2018年11月 11日(日)予定  種目:フルマラソン →公式サイト

■インストラクター:山本隆之先生(日本陸上競技連盟公認 上級ジョギングインストラクター)

 ※詳しいプロフィール→大濠ランナーズホームページ初めてのジョギングページ参照

 

■日程とワンポイント講座

4月08日(補講4月22日) 目標を立てましょう!(福岡マラソンに向けて)

5月13日(補講5月27日) 走れる身体にしましょう。(ダイエット、スロートレーニング)

6月10日(補講6月24日) 故障しないように(疲労の取り方、RICE応急処置法)

7月08日(補講7月22日) 熱中症対策、暑い時のトレーニング方法について

8月12日(補講8月26日) アップダウンを取り入れたジョグ(西公園へ)

9月09日(補講9月23日) タイムトライアル(5キロ)、スポーツマッサージ

10月14日 試走(天神~今宿15キロ)

10月28日  試走(今宿~旧志摩町役場27キロ)

※ 走れる格好で参加してください。※補講の開始時間も8時からです。

※資料の準備がありますので希望者は連絡ください。

 

■お申し込みは下記からお願いします。いつから始められても結構です。

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※個人情報を取り扱うにあたり、個人情報保護法に関する関係法令を遵守いたします。

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コメント: 4
  • #1

    佃悦子 (土曜日, 10 3月 2018 21:55)

    全く走った事がありません。本当に大丈夫でしょうか?集合場所が今一分からないのですが。持ち物はどのような物が必要でしょう?!

  • #2

    田中 亨 (日曜日, 01 4月 2018 19:13)

    最近、週3回位は走り始めました。

  • #3

    久保 敏彦 (土曜日, 23 6月 2018 21:09)

    いつも親切丁寧にご指導いただきましてありがとうございますm(_ _)m
    7月8日も参加させていただきます。
    宜しくお願い致します♪ヽ(´▽`)/

  • #4

    高柳いづみ (土曜日, 25 8月 2018 18:31)

    全く初めてのジョギング。そんな私が福岡マラソンに参加します。このサイトを8月後半になって見つけました。もっと早くに知ってたらと…9月9日と8月26日の補講に参加させていただきたいです。